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微波炉版桂花蜜枣糯米饭的做法

微波炉版桂花蜜枣糯米饭

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阅宝麻麻

菜谱:118 / 关注:18 / 粉丝:2798 2016-06-22 / 人看过

蜜枣当中含铁的量和含钙的量是很高的,所以蜜枣也可以起到补血,预防骨质疏松等疾病的出现。桂花味辛,性温,能舒缓紧张情绪,经常饮用,可净化身心、平衡神经系统,润脾醒胃、增进食欲及减肥的功效,糯米可起到补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效!
这款点心用料、操作简单,并且营养均衡!

用料

微波炉版桂花蜜枣糯米饭的做法

1.

准备好食材;(糯米洗净,加入清水没过糯米一公分左右,提前3小时泡发)

2.

在糯米中加入四个蜜枣,盖上碗盖;(碗盖的排气孔一定要打开)

3.

放入微波炉中,选择“煮米饭”的功能键,再按下“开始”键,烹饪时间显示为22分钟;

4.

取出煮好的蜜枣糯米饭,蜜枣放在下面,糯米放上面,用勺子压实,然后倒扣在盘子中;(这样做是为了成品美观)

5.

最后在上面淋入适量糖桂花,即可食用!

烹饪技巧

糯米不易消化,因此应控制进食的量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

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