吐司沙拉披萨的做法

吐司沙拉披萨

by O(闯入心扉)O(来自微信.) · 220 收藏 · 2601 浏览
工艺 微波
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
面包片一片 1人份
辅料 others
洋葱少量 包菜丝少量 火腿丁适量 沙拉酱适量 芝士两片 小西红柿一个 熟地瓜两勺
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O(闯入心扉)O(来自微信.)
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只想用我的小烤箱来一个简单的披萨

吐司沙拉披萨的做法

步骤 step

1

吐司沙拉披萨的步骤

熟红薯泥两勺抹在面包片上 ,剪半片芝士。地瓜可以根据自己口味换成披萨酱或番茄酱。

步骤 step

2

吐司沙拉披萨的步骤

洋葱丁包菜丝火腿丁沙拉酱搅拌均匀在铺在吐司上,小西红柿切四瓣,在把剩余的芝士剪碎铺上。这里的菜和肉可换成自己喜欢的任意一种。

步骤 step

3

吐司沙拉披萨的步骤

一般微波炉都有光波组合选项,烤8分钟

吐司沙拉披萨的成品图

吐司沙拉披萨成品图
吐司沙拉披萨成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.96

少吃
糖尿病人群
316.9
大卡

不吃
减肥人群
27.1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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