田园沙拉的做法

田园沙拉

by 寻找米米 · 3 收藏 · 2646 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛肉肠2根 黄瓜1截 西红柿1个 水煮蛋2颗 熟玉米粒80克 生菜1颗 2人份
辅料 others
酸奶100克
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寻找米米
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炎炎夏日的爽口沙拉

田园沙拉的做法

步骤 step

1

田园沙拉的步骤

准备食材

步骤 step

2

田园沙拉的步骤

牛肉肠蒸熟,或用微波炉中高火叮2分钟。

步骤 step

3

田园沙拉的步骤

生菜撕碎,牛肉肠、黄瓜、西红柿、水煮蛋切成丁。

步骤 step

4

田园沙拉的步骤

所有食材切好装进大碗里,倒入酸奶拌匀。

步骤 step

5

田园沙拉的步骤

炎炎夏日,科尔沁德式黑椒牛肉肠,享受健康“轻食光”

田园沙拉的成品图

田园沙拉成品图
田园沙拉成品图
田园沙拉成品图
田园沙拉成品图

田园沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1 牛肉肠粗腰冷冻保存,吃之前事先解冻,可以直接水煮或大火蒸,或微波炉加热。油煎或烧烤也很好吃。
2 酸奶要选择浓稠型酸奶,不是调味酸奶。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.41

多吃
糖尿病人群
90.5
大卡

多吃
减肥人群
5.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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