苏泊尔·皮蛋瘦肉粥的做法
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1
材料准备好
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2
梗米先用清水浸泡30分钟
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3
泡好后的水倒掉，将米放入陶煲中，注入足量水
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4
将陶煲放入煲体中
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5
盖上盖子，接通电源
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6
在面板中选择砂锅粥，时间默认为2小时30分钟，按开始键即可
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7
煲粥的时候可以将皮蛋切小块，姜切丝，葱切末
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8
肉丝用1/2汤匙料酒、1/2茶匙盐，1/2茶匙胡椒粉、3克淀粉和姜丝腌制一会
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9
等程序约20分钟左右结束的时候，打开陶锅盖，搅拌下，可以看到粥已经煮的很浓稠了
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10
这时可以加入肉丝，搅拌至肉丝变色
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11
再加入皮蛋，同样搅拌均匀后盖上盖子
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12
程序结束后，打开盖子，再加入剩下的1/2茶匙盐，撒入葱花即可
苏泊尔·皮蛋瘦肉粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.06
克
多吃
糖尿病人群
111.6
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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