蒜香沙拉时蔬水果的做法

蒜香沙拉时蔬水果

by 月色家的小厨房 · 2 收藏 · 1182 浏览
工艺
口味 蒜香味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
生菜2片 紫甘蓝2片 黄瓜1根 水果番茄6个 芒果1个 大蒜5瓣 橄榄油6克 沙拉酱8克 3人份
辅料 others
2克
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月色家的小厨房
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喜欢吃各种蔬菜水果,今天用蔬菜和水果做了沙拉,加了蒜茸味道更赞哟……

蒜香沙拉时蔬水果的做法

步骤 step

1

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

首先备齐所有的食材,并且冲洗干净。

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2

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

生菜用手撕成大片,水果番茄一切两半,把紫甘蓝用手撕成片状,黄瓜用刀切成滚刀块,芒果先用刀切开后,取出核,把所有的食材都做好后。

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3

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

把做好的所有食材放入碗里。

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4

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

大蒜去皮后,用绞肉机绞碎。

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5

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

把绞碎的大蒜放到食材上面。

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6

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

这个时候加入盐调味。

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7

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

倒入橄榄油。

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8

蒜香沙拉时蔬水果的步骤

碗中挤入沙拉酱,用筷子搅拌均匀即可。

蒜香沙拉时蔬水果的成品图

蒜香沙拉时蔬水果成品图
蒜香沙拉时蔬水果成品图
蒜香沙拉时蔬水果成品图

蒜香沙拉时蔬水果讨论

这道菜适合我吃吗?

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建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.73

多吃
糖尿病人群
24.1
大卡

多吃
减肥人群
1.2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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