酸奶蔬果沙拉

by 挪红美食 · 0 收藏 · 1994 浏览

工艺 其它工艺

口味 家常味

时间 10分钟

难度未知

主料 main

西红柿2个 黄瓜1根 甜椒1个 甜瓜1块 酸奶甜瓜50克 3人份

辅料 others

盐适量 胡椒粉少许 橄榄油少许 蒜泥少许 糖少许

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创建时间：2020-07-28
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挪红美食
433菜谱　27337粉丝

减肥就不能吃宵夜了吗？来看看咱拌的这个蔬菜水果大拌菜，拒绝沙拉酱，减肥照样大口吃。

酸奶蔬果沙拉的做法

步骤 step

黄瓜、西红柿、甜椒、甜瓜切成小丁。

步骤 step

黄瓜、甜椒和西红柿丁放在大碗里加盐、糖、胡椒粉、蒜泥和橄榄油调拌均匀。

步骤 step

再放入甜瓜丁和酸奶拌匀在一起。

步骤 step

最后撒小香葱就可以了。

酸奶蔬果沙拉的成品图

酸奶蔬果沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

蔬菜水果，随你喜爱随意增加减少。

这道菜适合我吃吗？

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

4.48

克

多吃

糖尿病人群

33.9

大卡

多吃

减肥人群

克

多吃

高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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