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酸奶果蔬沙拉的做法

酸奶果蔬沙拉

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清水鱼翅的厨房

菜谱:222 / 关注:0 / 粉丝:11476 2017-05-10 / 人看过

酸奶除了保留鲜奶的全部营养外,乳酸菌还会产生多种人体所需的维生素,提高鲜奶中钙的吸收,酸奶中所含的多种酶会促进肠道蠕动有益消化功能,防止便秘,研究显示还可以起到提高免疫力,防癌抗癌的功效,据说还能起到美容的效果呢,所以喝酸奶的益处多多啊。

酸奶的吃法多种多样,不想直接喝酸奶还可以试试用各种果蔬做酸奶沙拉,超级简便的方法就让我们吃下了好多水果。

用料

主料

辅料

酸奶果蔬沙拉的做法

1.

将酸奶容器用开水煮烫2分钟后捞入,控干水分

2.

无油无水的小碗里倒入菌粉

3.

然后倒入少许牛奶,搅拌均匀

4.

酸奶容器中倒入剩余的牛奶,将小碗中拌有菌粉的牛奶倒入

5.

整个牛奶搅拌均匀后盖上容器的上盖

6.

13.酸奶机里倒入一小碗水

7.

将酸奶容器放入酸奶机中,盖上机器的上盖后接通电源

8.

选择酸奶功能,时间设定8小时,按下开始键,时间到后,查看鲜奶已经凝结,说明已经做好了,可以直接喝了,或者放入冰箱冷藏后口感更好

9.

将各种果蔬洗净去皮切块,桑葚都忘了放了,整个拍照都忘了,收拾完才发现桑葚还原封未动在原地

10.

放入白糖1勺,拌匀水果

11.

舀上适量酸奶拌匀水果即可

12.

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