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四黑粥的做法

四黑粥

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love双双

菜谱:394 / 关注:0 / 粉丝:4620 2016-11-15 / 人看过

不规律的生活,
尤其是熬夜,
很容易造成肾功能的损伤,
熬夜族养生补肾是很关键的。
中医认为,
食用黑色系食物,
补肾效果甚佳!
今天做的米糊,
是用黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米制作而成,
定型的黑色系食物,
用来补肾效果非常棒哦!
双双自己就是一个典型的熬夜族,
自从09年开始写博,
熬夜几乎是家常便饭,
到现在,
基本是不熬到点睡不着的境界。
今天这个四黑米糊,
是非常适合我的,
喝起来!

用料

主料

辅料

四黑粥的做法

1.

原料:
泡发黑豆100克,黑米60克,泡发黑木耳40克,黑芝麻10克,冰糖20克

2.

泡发黑豆,洗净,将其放入豆浆机内。

3.

泡发黑木耳洗净,放入豆浆机内。

4.

将黑米洗净,放入豆浆机内。

5.

将黑芝麻洗净,放入豆浆机内。
(个人感觉生熟均可,生的就可以了)

6.

加入清水,至上水位。
(我家三口喝,都是放最高的那个水位,三碗)

7.

开启豆浆机。

8.

工作完成。

9.

放入冰糖。
(可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略)

烹饪技巧

1、豆类难煮,一定要提前浸泡。
2、个人感觉黑芝麻生熟均可。
3、可以根据个人喜好调整,不喜甜味可以省略。

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