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四豆杂粮米糊的做法

飘雪的季节(来自腾讯....)

菜谱:485 / 关注:6 / 粉丝:11006 2018-03-28 / 人看过

健康、易消化吸收的营养粥品就是它!
清晨从睡梦中醒来的时候,一定是想喝上一碗热乎乎、易消化且非常有营养的米糊,我的这碗米糊,杂粮较多,营养也很全面,喜欢的朋友可以收藏或者按照喜欢的食材来添加。

用料

四豆杂粮米糊的做法

1.

准备好各种原料:绿豆、赤红豆、黑豆、黄豆、花生、红枣、枸杞、黑芝麻、燕麦片、薏米、白芷、黄冰糖、铁棍山药,薏米提前炒至发黄,山药提高蒸熟

2.

将黄豆、绿豆、赤红豆、黑豆、花生淘洗干净,用清水浸泡10个小时

3.

浸泡一夜的黄豆、黑豆、绿豆、赤红豆、花生已经膨胀

4.

将铁棍山药去皮切块,红枣洗净切块。(块状不大于2*2厘米)

5.

将枸杞和燕麦片冲洗一下,与其他的原料一同加入到破壁豆浆机中

6.

清水加入豆浆机中至最低水位线1000毫升处

7.

将豆浆机机头安装到位后,按功能键,选择“粗粮米糊”,点按“开始”,豆浆机开始工作,时长25分钟

8.

四豆粗粮米糊,口感细腻、光滑,营养丰富

烹饪技巧

1、对于比较坚硬的食材,可以先浸泡,再打磨。
2、喜欢甜的可以加冰糖或白糖。
3、我用的是破壁豆浆机,打出来米糊比较细腻。

四豆杂粮米糊的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱
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