水果沙拉的做法

水果沙拉

by 甜心卷sweet:j · 212 收藏 · 6331 浏览
工艺
口味 果味
时间 15分钟
难度 初中水平
主料 main
香蕉1个 橘子1个 五月鲜桃1个 红提2颗 吐司2片 3人份
辅料 others
酸奶少许
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甜心卷sweet:j
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简单、健康、装精——早餐水果沙拉。这货当早餐,不爱过早+不想过早滴小伙伴们,也不会拒绝啦吧!如果再不吃我就只有掀盘子闪人了。

水果沙拉的做法

步骤step

1

基础原料就是这些,桃子去皮切丁,香蕉去皮切片,红提子葡萄去皮去核切切,橘子去皮去膜取肉

步骤step

2

吐司利用牙签造型定型,注意可以先叠被子一样折一下,不然面包太弹力,牙签也不好固定哈

步骤step

3

定型好的面包进烤箱180°约1分钟,反正别糊啦!烤好了是脆脆滴

步骤step

4

去掉牙签,造型不会变滴

步骤step

5

然后就是酸奶上场啦,轻松拌拌,然后装到面包中即可

这道菜适合我吃吗?

高血糖人群

尽量不吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
14.28

不吃
糖尿病人群
92.2
大卡

多吃
减肥人群
0.3

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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