水果三明治的做法
步骤
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1
吐司面包片，沙拉酱。巧克力酱，水果三种可以选自己喜欢的
步骤
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2
面包片放入多士炉开三档加热
步骤
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3
面包加热的时间，准备水果。洗干净，用厨房纸吸掉水分，切片备用
步骤
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4
热好的面包片，挤一层沙拉酱
步骤
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5
再铺一层水果
步骤
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6
再放一片面包，挤沙拉酱，铺一层水果
步骤
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7
最上面一层，挤沙拉酱，铺一层水果，其他多余的水果切小丁，摆在上面
步骤
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8
对半切开，或者不切也可以
步骤
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9
巧克力酱装入裱花袋，剪个小口
步骤
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10
淋在做好的三明治上，即可食用，给孩子配牛奶，给自己配咖啡，是不是很快速呢
水果三明治的成品图
水果三明治的烹饪技巧
技巧
tips
面包片上色可根据个人喜欢
水果喜欢什么加什么
巧克力酱没有可忽略或者用沙拉酱代替
做这个忘了拍图片，用的视频，如果哪里不清楚。可直接看视频
或者私信我也可以的
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.05
克
不吃
糖尿病人群
189.3
大卡
少吃
减肥人群
10.6
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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