蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉

by 行小丫 · 272 收藏 · 2633 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
洋葱70克 西葫芦100克 紫甘蓝100克 水果玉米适量 炒芝麻适量 2人份
辅料 others
食盐适量 香醋适量 味极鲜适量 橄榄油适量
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行小丫
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减肥的小伙伴,试试吧!

蔬菜沙拉的做法

步骤 step

1

蔬菜沙拉的步骤

玉米剥出粒,洋葱切碎,紫甘蓝切丝,西葫芦切丝

步骤 step

2

蔬菜沙拉的步骤

将所有材料码入大碗中,加入食盐、香醋、味极鲜、橄榄油、炒芝麻等调味品,腌制5分钟

步骤 step

3

蔬菜沙拉的步骤

搅拌均匀

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4

蔬菜沙拉的步骤

再腌制片刻,开吃!

蔬菜沙拉的成品图

蔬菜沙拉成品图
蔬菜沙拉成品图
蔬菜沙拉成品图
蔬菜沙拉成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

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控制少吃

减肥人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.93

少吃
糖尿病人群
60.1
大卡

多吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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