什锦沙拉的做法
步骤
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1
准备材料
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2
大头菜切丝放盆中
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3
紫甘蓝同样切丝入盘
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4
胡萝卜插成丝
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5
黄瓜切片
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6
圣女果对半切开
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7
加入两勺亚麻籽油，记住要用常温的，不要加热，否则营养成分流失。
步骤
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8
用研磨器撒入黑胡椒碎
步骤
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9
加盐和苹果醋，吃的时候拌匀即可。\n“亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油!”
什锦沙拉的成品图
什锦沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
非常健康的一道菜，食材可以是任何可以生食的蔬菜。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.66
克
多吃
糖尿病人群
28.5
大卡
多吃
减肥人群
1.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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