沙拉土豆泥的做法
步骤
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1
准备好食材。
步骤
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2
土豆洗净去皮，切小块上锅蒸熟
步骤
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3
西兰花焯水捞出。
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4
蒸熟后取出趁热碾压成泥。
步骤
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5
西兰花、菜椒、胡萝卜洗净切碎备用，培根也切成小粒状备用。
步骤
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6
锅内倒入油烧热，先放入培根稍微煎一煎。
步骤
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7
加入胡萝卜、西兰花、菜椒碎，下锅炒熟。
步骤
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8
蔬菜炒熟后关火，加入土豆泥拌均，再放入沙拉酱搅拌均匀。
步骤
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9
搅拌均匀后，取大概50克左右的土豆泥揉圆，放入模具中按压成型即可。
沙拉土豆泥的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
67.6
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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