沙拉酱炒面的做法

沙拉酱炒面

by 倚兰听海 · 1 收藏 · 1973 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
碱水面条300克 西兰花50克 鸡蛋1个 2人份
辅料 others
火腿肠1根 1克 沙拉酱10克 3克
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倚兰听海
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用沙拉酱来炒面还是第一次尝试,没想到这么好吃,喜欢的朋友可以试试,非常简单!

沙拉酱炒面的做法

步骤 step

1

沙拉酱炒面的步骤

锅内加入适量水烧开,放入碱水面条煮开,煮至7、8分熟捞出。

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2

沙拉酱炒面的步骤

西兰花用小刀切成小朵,放入盐水浸泡洗净。

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3

沙拉酱炒面的步骤

锅内倒入适量水,加入一点盐煮开,放入清洗好的西兰花焯烫。

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4

沙拉酱炒面的步骤

鸡蛋打入碗中搅散,锅内热油,倒入鸡蛋煎至凝固后,迅速划散。

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5

沙拉酱炒面的步骤

倒入切好的火腿肠,稍微翻炒一会,再倒入焯烫好的西兰花,翻炒均匀。

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6

沙拉酱炒面的步骤

加入面条翻炒。

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7

沙拉酱炒面的步骤

再加入盐和沙拉酱,翻炒均匀即可出锅。

沙拉酱炒面的成品图

沙拉酱炒面成品图
沙拉酱炒面成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
36.89

不吃
糖尿病人群
290.4
大卡

少吃
减肥人群
5

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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