沙拉酱炒面

by 倚兰听海 · 1 收藏 · 1973 浏览

工艺炒

口味 家常味

时间 10分钟

难度 初级入门

主料 main

碱水面条300克 西兰花50克 鸡蛋1个 2人份

辅料 others

火腿肠1根 盐1克 沙拉酱10克 油3克

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创建时间：2019-08-12
沙拉酱炒面的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

倚兰听海
483菜谱　17315粉丝

用沙拉酱来炒面还是第一次尝试，没想到这么好吃，喜欢的朋友可以试试，非常简单！

沙拉酱炒面的做法

步骤 step

锅内加入适量水烧开，放入碱水面条煮开，煮至7、8分熟捞出。

步骤 step

西兰花用小刀切成小朵，放入盐水浸泡洗净。

步骤 step

锅内倒入适量水，加入一点盐煮开，放入清洗好的西兰花焯烫。

步骤 step

鸡蛋打入碗中搅散，锅内热油，倒入鸡蛋煎至凝固后，迅速划散。

步骤 step

倒入切好的火腿肠，稍微翻炒一会，再倒入焯烫好的西兰花，翻炒均匀。

步骤 step

加入面条翻炒。

步骤 step

再加入盐和沙拉酱，翻炒均匀即可出锅。

沙拉酱炒面的成品图

这道菜适合我吃吗？

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）

糖

热量

脂肪

36.89

克

不吃

糖尿病人群

290.4

大卡

少吃

减肥人群

克

少吃

高血脂人群

·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃

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