清蒸鲈鱼的做法

清蒸鲈鱼

by 小食刻 · 687 收藏 · 3006 浏览
工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
鲈鱼500克 适量 适量 辣椒适量 1人份
辅料 others
适量 啤酒适量 蒸鱼豉油适量
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小食刻
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清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼的做法

步骤 step

1

清蒸鲈鱼的步骤

鲈鱼切花刀

步骤 step

2

清蒸鲈鱼的步骤

倒入盐啤酒腌制30分钟

步骤 step

3

清蒸鲈鱼的步骤

盘底铺上葱姜

步骤 step

4

清蒸鲈鱼的步骤

放入鲈鱼淋上盐蒸鱼豉油

步骤 step

5

清蒸鲈鱼的步骤

葱姜塞入鱼缝中

步骤 step

6

清蒸鲈鱼的步骤

入锅大火蒸8分钟

步骤 step

7

清蒸鲈鱼的步骤

淋上蒸鱼豉油摆上葱姜辣椒丝浇上热油

清蒸鲈鱼的成品图

清蒸鲈鱼成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

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控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.21

多吃
糖尿病人群
59.6
大卡

多吃
减肥人群
1.9

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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