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芹菜炒肉丝的做法

芹菜炒肉丝

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一碗清粥1

菜谱:134 / 关注:46 / 粉丝:1497 芹菜炒肉丝的原文 / 2013-05-08 / 人看过

这道菜在我们单位里经常烧的,大伙感觉都挺好吃的。问我怎么知道,看看每天都是早早的被卖光光的,就知道了啊。我吃过一次,觉得挺不错的,和大家分享。

用料

主料

辅料

芹菜炒肉丝的做法

 1.准备的芹菜、咸菜、猪肉,芹菜去叶,切段,咸菜剁碎,猪肉和胡萝卜切成丝备用

芹菜炒肉丝so.jpg

2.锅中放植物油,放入猪肉丝翻炒,放入芹菜

芹菜炒肉丝iK.jpg

3.放入胡萝卜、咸菜、盐、鸡精,倒入适量的清水,盖上锅盖,水开后即可

芹菜炒肉丝IU.jpg

芹菜炒肉丝Jy.jpg

营养功效

1、芹菜营养十分丰富,100克芹菜中含蛋白质2.2克,钙8.5毫克,磷61毫克,铁8.5毫克,其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍,铁含量为蕃茄的20倍左右,芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增强食欲,还具有保健作用;

2、常吃芹菜能防治多种疾病:嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用,可防治高血压;糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用,有降血糖作用;经常吃鲜奶煮芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对治疗痛风有较好效果;若以150克连根芹菜同250克糯米煮稀粥,每天早晚食用,对治疗冠心病、神经衰弱及失眠头晕诸症均有助益;

3、芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,其中,叶中胡萝卜素含量是茎的88倍;维生素C的含量是茎的13倍;维生素B1是茎的17倍;蛋白质是茎的11倍;钙超过茎2倍。可见,芹菜叶片的营养价值的确不容忽视。

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