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苹果红糖小米粥的做法

苹果红糖小米粥

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林妈爱美食

菜谱:265 / 关注:1805 / 粉丝:12370 2017-05-02 / 人看过

小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,它的蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。
中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。
苹果含丰富的糖类,以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有多种维生素以及微量元素。
今天就给家人来一碗营养丰盛的苹果红糖小米粥吧。

用料

苹果红糖小米粥的做法

1.

准备食材。

2.

苹果去皮切小块。

3.

小米淘洗干净。

4.

锅内倒入适量水,放入小米,大火烧开,小火煮20分钟。

5.

放入苹果块,再煮10分钟。

6.

出锅前放入红糖。

烹饪技巧

红糖可依个人口味酌情添加。

苹果红糖小米粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

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