牛油果虾沙拉的做法
步骤
step
1
准备好材料
步骤
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2
虾去壳挑去虾肠虾线洗净，加点盐、黑胡椒粉、挤几滴柠檬汁拌匀腌制一下
步骤
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3
生菜、紫包菜洗干净撕小块
步骤
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4
牛油去皮切小块加碗里，我个人更喜欢生一点的牛油果
步骤
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5
锅中加点橄榄油，把虾仁煎熟
步骤
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6
在一个碗里，加橄榄油、盐、芥末酱、混合香草，挤上柠檬汁搅拌调均匀
步骤
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7
煎好的虾仁放碗里，倒入调好的沙拉汁
步骤
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8
最后加入蔓越莓干和杏仁拌匀就好了
牛油果虾沙拉的成品图
牛油果虾沙拉的烹饪技巧
技巧
tips
沙拉汁随意选自己喜欢的。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.55
克
多吃
糖尿病人群
165.2
大卡
少吃
减肥人群
9.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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