牛肉肠柠檬沙拉的做法

牛肉肠柠檬沙拉

by Dream芸_ · 427 收藏 · 5202 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
科尔沁牛肉肠2根 苦菊1颗 柠檬4片 红萝卜半个 青豆1把 西蓝花四朵 1人份
辅料 others
柠檬汁半个的量 适量 橄榄油适量
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Dream芸_
360菜谱 6270粉丝

加了牛肉肠的柠檬沙拉,低脂瘦身营养满满。蔬菜沙拉,是一种非常健康的饮食方式,各式蔬菜,不必过分的加热,甚至可以生吃,最大限度的保持了食材的营养成分,,无论养颜、美容、或是减肥的效果都是很不错的!夏季要来了,减肥甩脂的你需要这道爽口菜!

牛肉肠柠檬沙拉的做法

步骤 step

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

鲜香味美

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

准备好材料

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

科尔沁图林根牛肉肠两根

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

柠檬红萝卜切片

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

青豆西蓝花烫熟

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

将所有食材放入碗中

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

挤适量的柠檬汁

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牛肉肠柠檬沙拉的步骤

科尔沁图林根风味牛肉肠,享幸福烘焙时光。

牛肉肠柠檬沙拉的成品图

牛肉肠柠檬沙拉成品图
牛肉肠柠檬沙拉成品图
牛肉肠柠檬沙拉成品图
牛肉肠柠檬沙拉成品图

牛肉肠柠檬沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

蔬菜根据自己喜欢调换,不喜欢橄榄油可以加些沙拉酱,牛肉肠稍微煎一下即可。拌好的沙拉要尽快实用,保证最新鲜的口感。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.76

多吃
糖尿病人群
147.7
大卡

少吃
减肥人群
10.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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