牛肉肠果蔬沙拉的做法

牛肉肠果蔬沙拉

by 安冉An · 2 收藏 · 5349 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
牛肉肠一根半 生菜半颗 橙子半个 蓝莓20个 小西红柿10个 3人份
辅料 others
香醋一勺 生抽一勺 亚麻籽油一勺
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安冉An
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牛肉肠果蔬沙拉,它营养丰富全面,口感好,色香味皆具。有助于消化,水果和蔬菜含纤维素,还具有一定的减肥功效。

牛肉肠果蔬沙拉的做法

步骤 step

1

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

备料:牛肉肠,生菜,橙子,蓝莓,小西红柿,分别洗净

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牛肉肠果蔬沙拉的步骤

热油放入,牛肉肠,每根划几刀

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牛肉肠果蔬沙拉的步骤

煎至这样微微焦就可以出锅了

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4

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

切片(随意都可以,看自己喜欢)放入碗中,下面放生菜。上面放牛肉肠

步骤 step

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牛肉肠果蔬沙拉的步骤

生菜掰成一块,橙子半个切滚刀块,小西红柿对半切

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6

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

一勺香醋,一勺生抽,一勺亚麻籽油,搅拌均匀

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7

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

倒入沙拉碗中

步骤 step

8

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

放入水果,搅拌均匀,开吃

步骤 step

9

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

春回大地,万物复苏,科尔沁原味牛肉肠,
感受大自然的风味,让炎炎夏日,享受健康“轻食光”

牛肉肠果蔬沙拉的成品图

牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图

牛肉肠果蔬沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

牛肉肠是有点咸的,所以不需要放太多生抽,当然还可以放些玉米粒(需要焯水(很多凉拌的菜都可以,紫甘蓝……

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
5.04

少吃
糖尿病人群
118.7
大卡

少吃
减肥人群
8.1

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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