牛肉肠果蔬沙拉的做法

牛肉肠果蔬沙拉

by 牛妈厨房 · 518 收藏 · 2784 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛肉肠2条 生菜半棵 蓝莓半盒 马兰头1份 芦笋1份 2人份
辅料 others
菜脯丁适量 生抽适量 白醋适量
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牛妈厨房
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天气热了不知味,做份沙拉开开胃。今天用牛肉肠与其它食材配在一起,很简单很快手。因为人胖,所以沙拉酱自己配,我用生抽米醋还有菜脯酱丁配在一起,拌成的沙拉就很不错。

牛肉肠果蔬沙拉的做法

步骤 step

1

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

备好所用食材,牛肉肠,蓝莓,芦笋,生菜,马兰头。

步骤 step

2

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

锅里加水,将牛肉肠下锅,煮至断生。

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3

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

然后先将芦笋下锅微焯一下,再将马兰头下锅烫一下。

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4

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

煮好的牛肉肠切块与其它食材配在一起。

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5

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

容器里加生菜铺底,然后将食材码放在生菜上面。

步骤 step

6

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

然后生抽,菜脯丁,白醋拌在一起 调成汁。

步骤 step

7

牛肉肠果蔬沙拉的步骤

将调好的汁淋在食材上就要以,再用蓝莓果点缀一下。春回大地,万物复苏,科尔沁原味牛肉肠,感受大自然的风味

牛肉肠果蔬沙拉的成品图

牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图
牛肉肠果蔬沙拉成品图

牛肉肠果蔬沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

注意菜脯丁也是带咸味的食材。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
3.36

多吃
糖尿病人群
61.2
大卡

多吃
减肥人群
3.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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