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南瓜小米粥的做法

南瓜小米粥

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开心果子365Q

菜谱:286 / 关注:148 / 粉丝:12580 2017-08-23 / 人看过

初秋时节饮食上很重要的就是养。果子为您介绍一道适合处暑后的早餐养生粥食谱吧!希望能帮到您。

用料

南瓜小米粥的做法

1.

准备好所需食材,如果不爱白果、枸杞,可以不放

2.

白果去硬壳

3.

白果有一层红外皮不好剥去,可放在锅中煮几分钟再取出会很容易就去掉皮

4.

南瓜去掉瓤和硬皮,

5.

将南瓜切成大块或小块

6.

小米和小麦仁、芸豆用水淘洗干净

7.

将小米、芸豆、白果、小麦仁一起放进煮锅,加是杂粮几倍的水量

8.

再加几滴油可以使在煮的时候汤水不溢锅,喜欢和稀粥,可以多放些水

9.

放在灶上慢火煮二十几分钟,放入南瓜

10.

喜欢味口更棒的,可以加点适量冰糖同煮,我用的是冰糖渣,煮十几分钟

11.

在煮的时候记得勤用勺子搅动,防止糊锅

12.

装碗,用枸杞摆成一多小花做装饰

13.

成品图

加分技巧

烹饪技巧

1、可以用电饭煲或电压力锅煮,会更简单快速

2、喜欢粥浓稠可以少放点儿水

3、白果每个人一次最多食用6颗,不喜欢白果可以不放

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