藜麦土豆泥丘比沙拉酱的做法
步骤
step
1
藜麦提前浸泡蒸熟。
步骤
step
2
红黄柿子椒和洋葱切碎备用。
步骤
step
3
放入锅炒熟。
步骤
step
4
土豆蒸熟捣成泥。
步骤
step
5
加入蒸好的藜麦拌匀。
步骤
step
6
加入炒好的菜，拌上沙拉酱即可。
步骤
step
7
整成自己喜欢的形状即可。
藜麦土豆泥丘比沙拉酱的成品图
藜麦土豆泥丘比沙拉酱的烹饪技巧
技巧
tips
1、土豆和藜麦需提前蒸熟。
2、蔬菜可以换成自己喜欢的。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.69
克
不吃
糖尿病人群
74.3
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.Meishi.cc
热门食材
藜麦土豆泥丘比沙拉酱相似菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢
京公网安备11010802026928