拉条子拌面的做法
步骤
step
1
面粉加盐少许和面（面要和的比包饺子面稍硬一些）面醒好后柔光滑，揉粗条分块再搓成细条刷油摆盘，静置一小时
步骤
step
2
准备牛肉（纯瘦），土豆，西红柿，青椒，全部切片，先炒牛肉盛出，再炒蔬菜，最后和牛肉一起炒即可。
步骤
step
3
拉面享受美食吧
拉条子拌面的成品图
拉条子拌面的烹饪技巧
技巧
tips
第一次分享，经验不足，希望大家喜欢
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
19.95
克
不吃
糖尿病人群
159.4
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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