空气炸锅地三鲜的做法

空气炸锅地三鲜

by 梅子做美食 · 499 收藏 · 9217 浏览
工艺
口味 酱香味
时间 30分钟
难度 中级掌勺
主料 main
土豆1个 柿子椒1个 茄子1个 2人份
辅料 others
酱油1茶匙 鸡精1/2茶匙 葱姜蒜适量 白糖1/2茶匙 白胡椒粉适量 洋葱粉适量 蚝油1茶匙 食盐1克 鸡汤1汤匙 淀粉1/2茶匙 培根碎1勺
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梅子做美食
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地三鲜,吃起来特别香,而且用空气炸锅来制作,真的是特别方便

空气炸锅地三鲜的做法

步骤 step

1

空气炸锅地三鲜的步骤

土豆、茄子切片,柿子椒用手掰片

步骤 step

2

空气炸锅地三鲜的步骤

将切好的土豆和茄子喷上一点油,拌匀

步骤 step

3

空气炸锅地三鲜的步骤

空气炸锅炸蓝中喷一点油,将土豆和茄子放到空气炸锅中,尽量摊匀,用200度的温度烤10分钟,烤到中间5分钟的时候翻一下面

步骤 step

4

空气炸锅地三鲜的步骤

调汁。碗中放入酱油、鸡精、白胡椒粉、洋葱粉、白糖、蚝油、食盐、鸡汤、淀粉,搅拌均匀

步骤 step

5

空气炸锅地三鲜的步骤

土豆和茄子烤10分钟后,将柿子椒放到空气炸锅中,喷一点油,200度的温度烤5分钟

步骤 step

6

空气炸锅地三鲜的步骤

锅中放油、姜末、蒜片、培根碎、葱花,翻炒出香味

步骤 step

7

空气炸锅地三鲜的步骤

将烤好的土豆茄子柿子椒放入锅中,倒入调好的料汁,翻炒一下,就可以关火装盘了

空气炸锅地三鲜的成品图

空气炸锅地三鲜成品图
空气炸锅地三鲜成品图
空气炸锅地三鲜成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
6.79

少吃
糖尿病人群
52.8
大卡

少吃
减肥人群
0.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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