空气炸锅版炸鱼柳的做法
步骤
step
1
鱼柳是速冻的，所以先室温解冻，因为鱼柳本身没有什么油脂，所以在鱼柳表面涂薄薄一层食用油，
步骤
step
2
将空气炸锅先预热，温度设在200度，预热好以后将鱼柳摆放在烤网上，
步骤
step
3
温度选择200度，时间为12分钟，
步骤
step
4
时间到取食物夹将炸好的鱼柳取出来摆盘，
步骤
step
5
即可品尝了。
空气炸锅版炸鱼柳的成品图
空气炸锅版炸鱼柳的烹饪技巧
技巧
tips
因为鱼柳本身没有什么油脂，所以炸之前要涂一层薄薄的油，这样炸出来的鱼柳颜色金黄诱人，口感又脆又蓬松。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
0.21
克
少吃
糖尿病人群
69.5
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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