空气炸锅版炸鱼柳的做法

空气炸锅版炸鱼柳

by 石榴树2008 · 460 收藏 · 7380 浏览
工艺
口味 其它口味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
鱼柳1盘
辅料 others
食用油少许
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石榴树2008
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其实这鱼柳不过油一样可以金黄焦香,而且无明火,无油烟。这就是最近刚入手的nuwave空气炸锅,以前也听身边朋友说过空气炸锅好,可以不用油就吃到油炸的口感,最重要的是特别健康,今天我也来尝试一把,结果还真没让我失望。
只是这鱼柳本身不出油,又是冷冻食品,要是新鲜的就一滴油都不用了,吃着更健康。对于冷冻的鱼柳只需要在表面抹一点点油,就可以了,快来看看这金黄焦香,酥脆可口的炸鱼柳吧,用时又少,扔进空气炸锅里,就可以去刷牙洗脸了,10多分钟回来就能开饭,还真不错呢。

空气炸锅版炸鱼柳的做法

步骤 step

1

空气炸锅版炸鱼柳的步骤

鱼柳是速冻的,所以先室温解冻,因为鱼柳本身没有什么油脂,所以在鱼柳表面涂薄薄一层食用油,

步骤 step

2

空气炸锅版炸鱼柳的步骤

将空气炸锅先预热,温度设在200度,预热好以后将鱼柳摆放在烤网上,

步骤 step

3

空气炸锅版炸鱼柳的步骤

温度选择200度,时间为12分钟,

步骤 step

4

空气炸锅版炸鱼柳的步骤

时间到取食物夹将炸好的鱼柳取出来摆盘,

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5

空气炸锅版炸鱼柳的步骤

即可品尝了。

空气炸锅版炸鱼柳的成品图

空气炸锅版炸鱼柳成品图
空气炸锅版炸鱼柳成品图
空气炸锅版炸鱼柳成品图
空气炸锅版炸鱼柳成品图

空气炸锅版炸鱼柳的烹饪技巧

技巧 tips

因为鱼柳本身没有什么油脂,所以炸之前要涂一层薄薄的油,这样炸出来的鱼柳颜色金黄诱人,口感又脆又蓬松。

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
0.21

少吃
糖尿病人群
69.5
大卡

少吃
减肥人群
3.1

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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