空气炸锅版薯条的做法
步骤
step
1
原料：土豆1个，不大不小的那种
步骤
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2
土豆去皮，切成粗一点的条，放入锅中煮至变色捞出
步骤
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3
放在蒸笼上晾干水分，再放冰箱冷冻一晚
步骤
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4
土豆条倒入盘子里，加入盐，搅拌均匀
步骤
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5
加入食用油搅拌均匀
步骤
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6
放入空气炸锅的炸篮中，铺均匀，炸锅设置炸薯条功能，13分钟就可以出锅啦
步骤
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7
蘸喜欢的番茄酱，美味哦。
空气炸锅版薯条的成品图
空气炸锅版薯条的烹饪技巧
技巧
tips
土豆条拿出冰箱，不需要解冻，直接加盐和食用油即可，炸的时间要看薯条的粗细，新手要勤观察锅中的状况。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.2
克
不吃
糖尿病人群
145.4
大卡
少吃
减肥人群
8.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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