空气炸锅版烤羊排的做法
步骤
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1
准备好所有食材
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2
羊排放入料酒
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3
海盐，胡椒粉，椒盐放入羊排
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4
放入生抽
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5
给羊排按摩下，腌制半个小时
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6
土豆切片，黑胡椒，椒盐，生抽腌制下
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7
羊葱切片
步骤
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8
放点洋葱加入羊排腌制
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9
空气炸锅提前预热，160度垫锡纸烤10分钟
步骤
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10
土豆烤好，放入羊排，撒上羊排，
200度，盖油纸烤20分钟，然后200度再烤20分钟，去油纸
步骤
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11
取出，然后装饰一下
步骤
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12
外焦里嫩，超好吃
步骤
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13
小年快乐！一个人也要有仪式感，再来一杯气泡水
步骤
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14
牛羊猪禽，在七鲜买更放心
空气炸锅版烤羊排的成品图
空气炸锅版烤羊排的烹饪技巧
技巧
tips
不要太多盐巴
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
少吃
糖尿病人群
111.5
大卡
少吃
减肥人群
4.3
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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