空气炸锅版鸡排的做法

空气炸锅版鸡排

by 搬个凳子看戏08 · 902 收藏 · 30499 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 2小时
难度 初中水平
主料 main
鸡胸肉400克 番茄酱6克 鸡蛋1个 面包糠适量 3人份
辅料 others
料酒5克 生抽6克 五香粉2克 烤肉料15克
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搬个凳子看戏08
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孩子跟我说好久没吃炸猪排了,想吃炸鸡排,
于是周末孩子上课,我就在家给孩子做美味的炸鸡排
提前一个晚上腌好的鸡排第二天中午直接拿出来炸就行了

空气炸锅版鸡排的做法

步骤 step

1

空气炸锅版鸡排的步骤

鸡胸肉

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空气炸锅版鸡排的步骤

中间切开,然后刀背敲打几下

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空气炸锅版鸡排的步骤

全部敲打好的加入腌肉料

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空气炸锅版鸡排的步骤

在加入料酒

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空气炸锅版鸡排的步骤

加入生抽

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空气炸锅版鸡排的步骤

加入一些蚝油

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空气炸锅版鸡排的步骤

最后加入五香粉

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空气炸锅版鸡排的步骤

然后抓匀放冰箱腌

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空气炸锅版鸡排的步骤

面包糠准备好

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空气炸锅版鸡排的步骤

鸡蛋一个打散

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空气炸锅版鸡排的步骤

腌好的鸡肉拿出裹上一层鸡蛋液

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空气炸锅版鸡排的步骤

然后在放至面包糠里

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空气炸锅版鸡排的步骤

全部沾上面包糠

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空气炸锅版鸡排的步骤

然后放至预热好的炸锅里

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空气炸锅版鸡排的步骤

然后放至空炸设定200度 15分钟

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空气炸锅版鸡排的步骤

这是炸好的鸡排

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空气炸锅版鸡排的步骤

然后切成小块摆上胡萝卜花

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空气炸锅版鸡排的步骤

在挤上番茄酱

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空气炸锅版鸡排的步骤

怎么样是不是很美味呀

空气炸锅版鸡排的成品图

空气炸锅版鸡排成品图
空气炸锅版鸡排成品图
空气炸锅版鸡排成品图
空气炸锅版鸡排成品图

空气炸锅版鸡排的烹饪技巧

技巧 tips

鸡胸肉有点厚所以要切开在敲打,
腌的时候多翻翻

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.68

少吃
糖尿病人群
128.8
大卡

少吃
减肥人群
3.6

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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