空气炸锅版臭豆腐的做法

空气炸锅版臭豆腐

by 孩妈妮妮 · 510 收藏 · 7864 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
北豆腐500克 2人份
辅料 others
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孩妈妮妮
1470菜谱 119221粉丝

小朋友说想吃炸臭豆腐了,外面卖的油炸臭豆腐吃着不放心。自己琢磨在家做,把油炸改成烤,这样吃起来更健康。

空气炸锅版臭豆腐的做法

步骤 step

1

空气炸锅版臭豆腐的步骤

准备所需食材

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

北豆腐切成四方大块

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

豆腐表面刷少许食用油

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

摆入空气炸锅,200度烤30分钟,没有空气炸锅可以用烤箱来做

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

准备小料:大蒜剁成碎粒

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

香葱切成碎粒、香菜切成小段

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

容器中放入6月香豆瓣酱、六月香韩式辣椒酱、蒜碎

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

食用油加热到冒烟,快速冲入蒜碎上

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

加芝麻酱、花生酱搅拌均匀

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

加入一块臭豆腐碾碎,加糖和一勺腌臭豆腐的汤和少许水调和均匀

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

豆腐中途翻面,直到表皮金黄酥脆

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空气炸锅版臭豆腐的步骤

趁热取出浇上料汁,外皮酥脆内心软,吃着超级爽

空气炸锅版臭豆腐的成品图

空气炸锅版臭豆腐成品图
空气炸锅版臭豆腐成品图
空气炸锅版臭豆腐成品图
空气炸锅版臭豆腐成品图

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.41

少吃
糖尿病人群
121.6
大卡

少吃
减肥人群
8

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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