烤玉米&西红柿杏仁沙拉的做法
步骤
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1
将番茄，葱，一碗油和红酒醋，盐和黑胡椒的季节，盖好放入冰箱待用
步骤
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2
一半的玉米棒子通过核心，然后把每一块玉米上刷橄榄油，撒上盐和黑胡椒
步骤
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3
烤玉米的时候，内核的一面朝下，在5分钟直到烧焦稍加热烧烤，然后再煮5分钟或直到内核是温柔的
步骤
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4
同时，加入罗勒叶和烤杏仁的番茄混合，然后搅拌均匀
步骤
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5
把玉米和盘子分开，上面有沙拉，马上就可以了
烤玉米&西红柿杏仁沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
42.98
克
不吃
糖尿病人群
289
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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