烤羊肉串的做法
步骤
step
1

食材:羊腿肉 羊肥肉 白色洋葱 盐 孜然粉 辣椒粉
步骤
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2

把羊腿肉去筋切麻将大小的块,羊肥肉切块
步骤
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3

白色洋葱切丝
步骤
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4

把羊肉块放在大碗里,加洋葱丝盐和少许水
步骤
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5

拌均匀
步骤
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6

用保鲜膜盖好腌制2-3小时入味
步骤
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7

把竹签洗净,把腌制好的肉块,先串两块瘦肉
步骤
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8

中间串一块肥肉
步骤
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9

再串两块瘦肉,一串5 块羊肉
步骤
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10

再串两块瘦肉,一串5 块羊肉
步骤
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11

烤箱250°预热5 分钟,加烤肉架,放在中上层,下面放烤盘。烤4分钟左右,看到羊肉的颜色由深变发白色
步骤
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12

翻面继续烤到另一面变色
步骤
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13

拿出羊肉串,两面都撒上孜然粉辣椒粉少许盐,再烤3分钟左右就可以吃了
烤羊肉串的成品图
烤羊肉串的烹饪技巧
技巧
tips
辣椒粉要用粗的那种 烤的时候温度要足够的高 千万不能小火慢慢的烤 这样水分都流失了 羊肉串变得又干又硬不好吃 辣椒粉和孜然粉等到羊肉串快熟了再放 先放调料烤肉没熟,调料糊了,就没什么香味了
这道菜适合我吃吗?
高血脂人群
尽量不吃
减肥人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
3.01
克
少吃
糖尿病人群
471.2
大卡
不吃
减肥人群
46
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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