烤牛排的做法

烤牛排

by 梅子做美食 · 9 收藏 · 4661 浏览
工艺
口味 黑椒味
时间 30分钟
难度 新手尝试
主料 main
牛排一块 土豆一个 小西红柿2个 1人份
辅料 others
适量 黑椒适量
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梅子做美食
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这样烤牛排,味道刚刚好,不会老

烤牛排的做法

步骤 step

1

烤牛排的步骤

牛排一块,单面撒上少许的盐就可以了,用手简单揉一下。

步骤 step

2

烤牛排的步骤

准备配菜。三片土豆,土豆上撒上食盐、黑椒。

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3

烤牛排的步骤

将牛排和土豆放入烤箱,上下管190°烤10分钟

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4

烤牛排的步骤

烤至8分钟时牛排翻面再烤2分钟

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5

烤牛排的步骤

将食材从烤箱中取出

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6

烤牛排的步骤

在牛排上放几个水果西红柿,浇上黑椒汁

烤牛排的成品图

烤牛排成品图
烤牛排成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

控制少吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.69

多吃
糖尿病人群
103.8
大卡

少吃
减肥人群
0.8

多吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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