鸡蛋吐司杯的做法

鸡蛋吐司杯

by 绿茶的香味 · 2 收藏 · 1032 浏览
工艺 烘焙
口味 五香味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
土司3片 香肠1根 鸡蛋3个 马苏里拉芝士20克 黄油少许 1克 2人份
辅料 others
黑胡椒适量
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绿茶的香味
136菜谱 1489粉丝

吃腻了白土司,不防把它换种做法,吐司和鸡蛋的完美结合,碰撞出新式玩法,简单快速还有营养。

鸡蛋吐司杯的做法

步骤 step

1

鸡蛋吐司杯的步骤

先准备好材料。

步骤 step

2

鸡蛋吐司杯的步骤

土司切掉四周边角。

步骤 step

3

鸡蛋吐司杯的步骤

用擀面杖擀薄。

步骤 step

4

鸡蛋吐司杯的步骤

蛋糕模具抹一层黄油烤出来颜色金黄也防粘,放进土司片。

步骤 step

5

鸡蛋吐司杯的步骤

香肠切薄片,在土司里围一圈。

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6

鸡蛋吐司杯的步骤

每个里面打入一个鸡蛋,撒少许盐。

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7

鸡蛋吐司杯的步骤

在鸡蛋上面撒些芝士碎,和黑胡椒碎。

步骤 step

8

鸡蛋吐司杯的步骤

放入预热好的烤箱上下160度,烘烤20分钟。外表金黄即可。

步骤 step

9

鸡蛋吐司杯的步骤

趁热食用。

鸡蛋吐司杯的成品图

鸡蛋吐司杯成品图
鸡蛋吐司杯成品图
鸡蛋吐司杯成品图
鸡蛋吐司杯成品图

鸡蛋吐司杯的烹饪技巧

技巧 tips

提前预热烤箱,鸡蛋打入就要快速烘烤,防止吐司吸收太多蛋液,黑胡椒自己磨的最香。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.13

不吃
糖尿病人群
246.2
大卡

少吃
减肥人群
14.4

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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