鸡蛋吐司杯的做法
步骤
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1
先准备好材料。
步骤
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2
土司切掉四周边角。
步骤
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3
用擀面杖擀薄。
步骤
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4
蛋糕模具抹一层黄油烤出来颜色金黄也防粘，放进土司片。
步骤
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5
香肠切薄片，在土司里围一圈。
步骤
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6
每个里面打入一个鸡蛋，撒少许盐。
步骤
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7
在鸡蛋上面撒些芝士碎，和黑胡椒碎。
步骤
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8
放入预热好的烤箱上下160度，烘烤20分钟。外表金黄即可。
步骤
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9
趁热食用。
鸡蛋吐司杯的成品图
鸡蛋吐司杯的烹饪技巧
技巧
tips
提前预热烤箱，鸡蛋打入就要快速烘烤，防止吐司吸收太多蛋液，黑胡椒自己磨的最香。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.13
克
不吃
糖尿病人群
246.2
大卡
少吃
减肥人群
14.4
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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