鸡蛋三明治的做法

鸡蛋三明治

by 孩妈妮妮 · 492 收藏 · 7127 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡蛋2个 吐司片4片 鸡胸肉1块 2人份
辅料 others
西红柿1个 生抽1小勺 料酒1小勺 少许 少许
扫描二维码 用手机查看这篇菜谱
孩妈妮妮
1462菜谱 119201粉丝

除了油条豆浆,早餐还吃什么呢?别着急,换着花样吃早餐,孩子大人都喜欢吃。

鸡蛋三明治的做法

步骤 step

1

鸡蛋三明治的步骤

鸡胸肉洗净切成薄片

步骤 step

2

鸡蛋三明治的步骤

加入生抽、料酒、盐、糖、洋葱丝拌匀,腌制10分钟

步骤 step

3

鸡蛋三明治的步骤

鸡蛋放入小煮锅,旋钮调至最大,煮10分钟捞出过凉

步骤 step

4

鸡蛋三明治的步骤

鸡胸肉放入煎锅加油煎熟,加椒盐、黑胡椒碎调味

步骤 step

5

鸡蛋三明治的步骤

三明治早餐机预热3分钟,依次放入吐司片、芝士片、西红柿片、鸡肉片

步骤 step

6

鸡蛋三明治的步骤

切开的鸡蛋、吐司片

步骤 step

7

鸡蛋三明治的步骤

旋钮定时3分钟,下压上盖至结束即可

鸡蛋三明治的成品图

鸡蛋三明治成品图
鸡蛋三明治成品图
鸡蛋三明治成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
10.78

不吃
糖尿病人群
124.1
大卡

少吃
减肥人群
2.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

让吃饭变简单 www.Meishi.cc
本周流行
相关菜谱
猜你喜欢
喜欢这道菜的人还喜欢