鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的做法

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#

by 孩妈妮妮 · 3 收藏 · 3828 浏览
工艺 其它工艺
口味 家常味
时间 5分钟
难度 新手尝试
主料 main
面包4个 熟鸡蛋1个 腊肠80克 沙拉酱1大勺 2人份
辅料 others
紫生菜4片
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孩妈妮妮
1456菜谱 119193粉丝

五分钟就能吃到嘴里,晚上码字饿了就来点它。

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的做法

步骤 step

1

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

面包回温备用

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2

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

紫生菜洗净取叶

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

腊肠切粒

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4

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

熟鸡蛋去壳

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

蛋白、蛋黄分别切碎

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

蛋白、腊肠入碗加入沙拉酱拌匀

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

加入蛋黄碎拌匀

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

面包从中间切开

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

加入一片生菜叶

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

生菜叶上填入适量内馅

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鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的步骤

依次做完,表面还可以挤适量番茄沙司酱

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#的成品图

鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#成品图
鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#成品图
鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#成品图
鸡蛋腊肠沙拉包#夜宵#成品图

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

控制少吃

高血压人群

控制少吃

减肥人群

尽量不吃

高血糖人群

尽量不吃

儿童

控制少吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
32.34

不吃
糖尿病人群
341.4
大卡

不吃
减肥人群
12.7

少吃
高血脂人群

·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些

·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃

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