鸡蛋干时蔬沙拉的做法

鸡蛋干时蔬沙拉

by 牛妈厨房 · 417 收藏 · 13410 浏览
工艺
口味 家常味
时间 10分钟
难度 初级入门
主料 main
西兰花1个 鸡蛋干120克 5人份
辅料 others
玉米半个 西芹2段 胡萝卜1个 细盐少许 柠檬酱油沙拉汁适量
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牛妈厨房
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过年嘛大鱼大肉免不了,咱不吃咱也得招待客人对不,老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时,这时令时蔬也不能不上哦,怎么样才可以做到食材丰富营养丰富呢,那我想做沙拉就再好不过了。取材简单,制做快速,而且十分的百搭及吸引人眼球呢。今天的这一款鸡蛋干西兰花沙拉就是如此,简单好看又有营养,朋友们要是喜欢也可以试一下。

鸡蛋干时蔬沙拉的做法

步骤 step

1

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

备好所用食材。

步骤 step

2

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

锅里加水煮开加适量细盐调味,再将西兰花摘洗好下锅煮至断生,再出锅控水摆盘。

步骤 step

3

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

另将玉米及胡萝卜改刀下锅。

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4

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

煮至玉米胡萝卜快要熟的时候再将西芹改刀下锅。

步骤 step

5

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

同时也将鸡蛋干改刀下锅,微煮一下就出锅控水。

步骤 step

6

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

按个人口味添加柠檬酱油沙拉汁即可。

步骤 step

7

鸡蛋干时蔬沙拉的步骤

这样子五彩缤纷的鸡蛋干时蔬沙拉就完成了。

鸡蛋干时蔬沙拉的成品图

鸡蛋干时蔬沙拉成品图
鸡蛋干时蔬沙拉成品图
鸡蛋干时蔬沙拉成品图

鸡蛋干时蔬沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

食材煮制的时候要根据它的易熟的来下锅。

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.82

少吃
糖尿病人群
75.8
大卡

多吃
减肥人群
2

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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