减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

by 格丽思小厨房 · 549 收藏 · 2190 浏览

工艺炖

口味 奶香味

时间 30分钟

难度 新手尝试

主料 main

鸡胸肉100克 荞麦饭100克 蘑菇3颗 纯牛奶适量 减脂芝士片1片 洋葱适量 2人份

辅料 others

酱油适量 黑胡椒粉适量 黄油10克

扫描二维码用手机查看这篇菜谱

收藏 ( 549 )

创建时间：2018-03-13
减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。

格丽思小厨房
273菜谱　5129粉丝

减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的，所以在下定决心减肥的开始，就要合理控制饮食，加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后，就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要，但是可以不必太过严格，可以吃一些正常人类的食物了。哈哈。在严格控制饮食的阶段，如果把食物做的更让自己满足就很重要啦。碳水、蛋白质、脂肪的摄入比例也要好好把握。但其实每个人的情况是不同的，我身高162体重108斤，体脂率也只有百分之22了。看上去还是一个胖子，所以还是要继续努力。