回到顶部
健脾鲜玉米粥的做法

健脾鲜玉米粥

用手机查看这篇菜谱

手机扫描右侧二维码,
将这篇菜谱带进厨房,让您边做边看!

您也可以 下载美食杰手机客户端 >
随时随地看菜谱!

收藏
更多分享到:
明目
抗衰老
润肠
防癌
健脑
减肥瘦身
降压

红姨食坊

菜谱:349 / 关注:1 / 粉丝:2690 健脾鲜玉米粥的原文 / 2011-09-15 / 人看过
用料

健脾鲜玉米粥的做法

1.把玉米须去掉,洗净

2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎

健脾鲜玉米粥Po.jpg

3.把玉米碎收到碗中备用

4.锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅

健脾鲜玉米粥Jg.jpg

5.不停的用勺子搅拌

6.开锅后煮上3分钟即可

健脾鲜玉米粥CO.jpg

健脾鲜玉米粥ox.jpg

健脾鲜玉米粥kj.jpg

健脾鲜玉米粥Iu.jpg

饮食小常识

       玉米,曾是家家户户餐桌上的主食,不过随着精米白面越来越多,玉米渐渐被人忽略了。实际上,常把玉米当做主食,对人体很有益处。正值玉米上市,鲜玉米营养成分比老玉米高很多。玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”,暑热未消,降雨频繁,最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿,是秋季的上佳补品。

      玉米富含膳食纤维,适当吃些粗粮,能促进肠蠕动,及时的排除人体的毒素。吃粗粮就要吃出粗粮的感觉,今天咱用一根鲜玉米来煮粥,如何用鲜玉米来煮粥?咱用礤子把玉米,礤成玉米碎,免去剥玉米粒的过程,总共时间不到十分钟。就能吃到一碗有香喷喷有嚼劲的玉米粥。

营养功效

       玉米味甘,性平。能调中健胃,利尿。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

健脾鲜玉米粥的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱

健脾鲜玉米粥的讨论

查看全部作品
给内容一个标签:随意吐槽提问求解
上传成果作品
评论排序: 最新 最热