健康减肥佳品——轻食沙拉的做法

健康减肥佳品——轻食沙拉

by 瓶子1318 · 13 收藏 · 2235 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 未知
主料 main
娃娃菜1/3颗 西蓝花4朵 金针菇1把 玉米粒50克 鸡胸脯100克 苦苣1/3颗 3人份
辅料 others
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瓶子1318
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减肥是每个女生一生的“事业”,尤其到了夏季露肉的季节更是女生疯狂减肥时候。通常大家都是用水煮菜来作为减肥的吃食,这样的水煮菜没什么味道很是难以下咽,现在不用愁了,有这款油醋汁减肥再也不枯燥了,尽情减起来吧!

健康减肥佳品——轻食沙拉的做法

步骤 step

1

健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

食材洗净备用

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2

健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

娃娃菜焯水

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

金针菇焯水

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

西蓝花焯水

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

鸡胸脯焯熟后过凉

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

玉米粒焯水

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

食材焯好后放入盘中

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健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

淋上油醋汁即可

步骤 step

9

健康减肥佳品——轻食沙拉的步骤

好吃的减肥沙拉就做好了“cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉必备”

健康减肥佳品——轻食沙拉的成品图

健康减肥佳品——轻食沙拉成品图
健康减肥佳品——轻食沙拉成品图
健康减肥佳品——轻食沙拉成品图
健康减肥佳品——轻食沙拉成品图

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
4.34

多吃
糖尿病人群
58.6
大卡

多吃
减肥人群
0.8

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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