缓解宝宝腹泻，我每次都用它！的做法
步骤
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1
莲藕洗净去皮。
莲藕的热量和土豆相当，所含碳水化合物和脂肪的含量比较低，蛋白质的量较土豆稍高。而且莲藕含有维生素，特别是铁和钾含量较高。
步骤
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2
苹果冼净去皮。
步骤
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3
莲藕切块再切成丁。
切莲藕的时候一定要注意看看藕孔是否还有遗留没洗净的泥少，如果有要再次用小刷子清洗干净。
步骤
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4
苹果切条状后再切成丁。
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5
把莲藕丁和苹果丁一起放入料理机。
切好的莲藕如果不马上做的话，要将莲藕放入清水中，以免氧化变色。
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6
加入适量的清水后搅打细腻的汁后备用。
如果你家的料理机打出的汁不够细腻的状态，可以把果汁过滤一下，以免有渣
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7
藕粉放入碗里。
这里的藕粉我用的是宝宝做辅食时专用的有机天然纯藕粉，里面不含任何添加剂。
步骤
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8
加少量清水调成糊。
步骤
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9
开火起锅，锅内倒入打好的莲藕苹果汁。
麻麻这边需注意一下，煮汁的时候最好用不粘的小奶锅或者不锈钢锅，不要用铁锅，避免藕羹发黑呢。
步骤
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10
水开后煮2分钟后关火，在煮的过程中用小勺不时搅拌下，避免糊锅。
步骤
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11
把煮好的莲藕苹果汁倒入冲调好的藕粉里，用小勺顺时针搅拌，一开始比较稀，但很快就会变浓稠哦，搅拌也会觉得有了阻力。
步骤
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12
稍微晾凉一会再喝，温热的口感最好啦。
缓解宝宝腹泻，我每次都用它！的成品图
缓解宝宝腹泻，我每次都用它！的烹饪技巧
技巧
tips
美食，是可以吃下去的幸福记忆
好好吃饭用心生活，比什么都幸福
让我们用爱填满孩子的胃
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.73
克
不吃
糖尿病人群
98.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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