花环沙拉的做法

花环沙拉

by 倚兰听海 · 416 收藏 · 7195 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
西兰花1个 黄柿子椒1个 2人份
辅料 others
圣女果6个 火腿肠1条 沙拉汁25克 1克
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倚兰听海
483菜谱 17315粉丝

很高兴收到丘比的试用,用沙拉汁做了这个花环,味道很不错,好看又好吃。

花环沙拉的做法

步骤 step

1

花环沙拉的步骤

准备好食材。

步骤 step

2

花环沙拉的步骤

西兰花洗净焯水。

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3

花环沙拉的步骤

锅内热油,小火煎火腿肠。

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4

花环沙拉的步骤

圣女果切好。

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5

花环沙拉的步骤

黄柿子椒切好。

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6

花环沙拉的步骤

火腿肠煎至两面微黄关火。

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7

花环沙拉的步骤

所有食材放入盆中。

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8

花环沙拉的步骤

倒入沙拉汁拌均。

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9

花环沙拉的步骤

摆放成花环状即可。

花环沙拉的成品图

花环沙拉成品图
花环沙拉成品图
花环沙拉成品图
花环沙拉成品图

花环沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、蔬菜焯水的时候可放一点油,保持蔬菜鲜艳的颜色。
2、此款沙拉汁用的是大拌菜口味。

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
2.24

多吃
糖尿病人群
16.3
大卡

多吃
减肥人群
0.5

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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