黑椒柠檬香草肉粽的做法
步骤step
1
猪肉切小块；准备好黑椒、百里香、迷迭香、牛至；将黑椒香草料放入肉中
步骤step
2
加入些老抽；拌匀后，加些柠檬皮屑；加入柠檬汁；加些芝麻油拌匀，腌制过夜入味
步骤step
3
糯米侵泡4个小时；粽子叶和水草洗净，用开水焯一下变软
步骤step
4
取2片粽叶卷成圆锥型；底部放入糯米
步骤step
5
在米上放腌制好的肉；再在肉上铺上糯米
步骤step
6
包好，用水草扎紧；放入高压锅中，加入水，选择蹄筋键，煮好后，放置过夜
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
39.97
克
不吃
糖尿病人群
357.5
大卡
不吃
减肥人群
10
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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