蚝油生菜的做法
步骤
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1
清洗生菜
步骤
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2
准备好虾仁和瘦肉
步骤
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3
虾仁切成小块
步骤
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4
蒜切末
步骤
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5
川天椒切片
步骤
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6
调一下汤汁
放入蚝油、生抽、盐、糖、淀粉
好好搅拌一下
步骤
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7
锅内烧开水加入少量盐和色拉油
步骤
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8
加入生菜炒至5分钟即可
步骤
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9
炒锅内放入色拉油
步骤
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10
放入蒜末和川天椒片爆香
步骤
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11
再放入瘦肉和虾仁
步骤
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12
在放入调好的汤汁好好翻炒一下
步骤
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13
焯好的生菜事先摆好在盘子上面
再把炒好的虾仁和肉放在上面
步骤
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14
就这样做好了，
简直就是和以前不一样呢，
瞬间提高了一个档次呢！
蚝油生菜的成品图
蚝油生菜的烹饪技巧
技巧
tips
加入淀粉使整道菜更有光泽
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.82
克
多吃
糖尿病人群
23.7
大卡
多吃
减肥人群
0.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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