海鲜蔬菜酱炒意面的做法
步骤
step
1
料理包沸水中加热15分钟，保温备用
步骤
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2
水开下螺旋面煮15分钟左右，捞出备用
步骤
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3
锅热放橄榄油，将准备好的配菜翻炒均匀
步骤
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4
料理包开袋倒在炒锅中
步骤
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5
倒入意面，翻炒均匀
步骤
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6
出锅，即可享用
海鲜蔬菜酱炒意面的成品图
海鲜蔬菜酱炒意面的烹饪技巧
技巧
tips
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这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.78
克
不吃
糖尿病人群
94.4
大卡
多吃
减肥人群
2.8
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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