海鲜炒饭的做法
步骤
step
1
鱿鱼切段
步骤
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2
鸡蛋在碗中打碎，搅拌均匀
步骤
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3
锅中放油， 倒入蛋液，小火炒熟
步骤
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4
加入虾仁，鱿鱼，蛤蜊，翻炒均匀
步骤
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5
放入豌豆，胡椒粉，生抽，料酒，盐，翻炒均匀
步骤
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6
加入米饭，翻炒均匀
海鲜炒饭的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
11.34
克
不吃
糖尿病人群
110.4
大卡
少吃
减肥人群
1.7
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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