海鲜炒饭的做法

海鲜炒饭

by 美食小编 · 25 收藏 · 16510 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 15分钟
难度 新手尝试
主料 main
鱿鱼50克 米饭150克 虾仁50克 蛤蜊6个 鸡蛋1个 2人份
辅料 others
豌豆20克 生抽7克 胡椒粉1克 料酒7克 2克 玉米粒30克
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美食小编
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海鲜炒饭的做法

步骤 step

1

海鲜炒饭的步骤

鱿鱼切段

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2

海鲜炒饭的步骤

鸡蛋在碗中打碎,搅拌均匀

步骤 step

3

海鲜炒饭的步骤

锅中放油, 倒入蛋液,小火炒熟

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4

海鲜炒饭的步骤

加入虾仁,鱿鱼,蛤蜊,翻炒均匀

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5

海鲜炒饭的步骤

放入豌豆,胡椒粉,生抽,料酒,盐,翻炒均匀

步骤 step

6

海鲜炒饭的步骤

加入米饭,翻炒均匀

海鲜炒饭的成品图

海鲜炒饭成品图

这道菜适合我吃吗?

高血压人群

建议多吃

减肥人群

控制少吃

高血糖人群

尽量不吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
11.34

不吃
糖尿病人群
110.4
大卡

少吃
减肥人群
1.7

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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