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果蔬沙拉的做法

果蔬沙拉

by 老方小雨 · 25 收藏 · 11068 浏览
工艺 拌
口味 麻酱味
时间 10分钟
难度 初中水平
主料 main
黄瓜120克 西瓜250克 胡萝卜10克 哈蜜瓜96克 3人份
辅料 others
焙煎沙拉汁250毫升
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收藏 ( 25 )
创建时间：2018-07-28
果蔬沙拉的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
老方小雨
1087菜谱　31029粉丝

水果沙拉和蔬菜沙拉，可是许多爱美MM们的理想大餐，虽说已是小老太，可我也爱美了，也会时常做些健康沙拉食用了。
咱平时吃沙拉都会挤些沙拉酱来增加风味，有甜味的，也有酸甜口的，可多吃几口似乎就会有些油腻腻的。今儿咱做的这款沙拉，可以说与从不同，即不是甜的，也不是酸甜味的，而是带着麻油和芝麻多种香味的咸口沙拉哟；淡淡的咸香味，很好吃，也没有纯沙拉酱那么浓稠油腻，吃起来真的别一番滋味呢；我一次做了2碗，原本还担心做家人不喜欢吃不完，哪知上桌后，大家尝了一口直说，好香，好吃；哈哈：2碗三个人还不够吃的。感觉的朋友可以试一试~~~

果蔬沙拉的做法

步骤 step

1

果蔬沙拉的步骤

准备好食材和沙拉汁

步骤 step

2

果蔬沙拉的步骤

黄瓜洗净后切小块

步骤 step

3

果蔬沙拉的步骤

胡萝卜洗净后切花片

步骤 step

4

果蔬沙拉的步骤

哈蜜瓜去皮切小块

步骤 step

5

果蔬沙拉的步骤

无籽西瓜用挖球器挖小球

步骤 step

6

果蔬沙拉的步骤

将切好的蔬菜和水果，混合后分别装入碗中

步骤 step

7

果蔬沙拉的步骤

这就是今天的主角：焙煎芝麻口味的咸味沙拉汁

步骤 step

8

果蔬沙拉的步骤

将沙拉汁剪小口均匀淋在果蔬上即可享用 里面有好多的芝麻呢

果蔬沙拉的成品图

果蔬沙拉成品图
果蔬沙拉成品图
果蔬沙拉成品图
果蔬沙拉成品图

果蔬沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、水果、蔬菜可根据自己家喜欢的更换
2、这款沙拉汁是带有麻油芝麻香味更是咸口，不同于其它沙拉酱是甜味的

这道菜适合我吃吗？

高血糖人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血脂人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.59
克

多吃
糖尿病人群
16.7
大卡

多吃
减肥人群
0.1
克

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化，非常适合小朋友吃

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