番茄鸡蛋沙拉盅的做法

番茄鸡蛋沙拉盅

by 木木的厨房 · 25 收藏 · 19356 浏览
工艺
口味 甜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
番茄1个 鸡蛋2-3个 2人份
辅料 others
番茄酱1茶匙
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木木的厨房
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现如今,手机是人们生活的必需品,随处可见低头族
其实,长期接触辐射会使人头痛、疲劳乏力、心悸失眠,免疫力下降等等,而且手机电脑的辐射还会使皮肤色素沉淀、毛孔粗大等等。
但是只要平时生活注意饮食调节
也没有想象的那么恐怖哦
这道以番茄为主材的美食
简单易做,很适合上班族,办公族制作
坚持食用有利于防辐射哦

番茄鸡蛋沙拉盅的做法

步骤 step

1

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

准备好食材,鸡蛋可以根据自己的食量来,2-3个都可以,人多的话可以多煮几个

步骤 step

2

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

鸡蛋入凉水,煮熟

步骤 step

3

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

鸡蛋去壳,注意保持鸡蛋的完整

步骤 step

4

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

用刀对半将鸡蛋切开,蛋黄分离出来

步骤 step

5

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

番茄切小,越小越好。也可以用料理机打碎

步骤 step

6

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

蛋黄和番茄混合均匀,加上一茶匙番茄酱,拌均匀

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7

番茄鸡蛋沙拉盅的步骤

将蛋黄番茄泥舀入蛋白盅里面,即可食用

番茄鸡蛋沙拉盅的成品图

番茄鸡蛋沙拉盅成品图
番茄鸡蛋沙拉盅成品图

番茄鸡蛋沙拉盅的烹饪技巧

技巧 tips

可以根据自己的口味,将番茄酱换成沙拉酱

这道菜适合我吃吗?

高血脂人群

建议多吃

减肥人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

建议多吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
1.61

多吃
糖尿病人群
65.4
大卡

多吃
减肥人群
4

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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