低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的做法

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉

by 尘暁 · 4 收藏 · 1756 浏览
工艺
口味 咸鲜味
时间 10分钟
难度 新手尝试
主料 main
鸡胸肉一块 熟鸡蛋一个 甜玉米一把 豌豆一把 虾仁一小碗 1人份
辅料 others
姜片2片 料酒2勺 油醋汁适量 黑胡椒粉一点点 迷迭香一根 玉米油适量
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尘暁
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低脂轻食沙拉,简单又方便,无需如何调味,0脂肪油醋汁拌一下就可以啦!

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的做法

步骤 step

1

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的步骤

准备材料。

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2

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的步骤

不粘锅中加姜片,料酒,半锅水,鸡胸肉放入煮熟。

步骤 step

3

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的步骤

虾仁用玉米油炒熟,豌豆和甜玉米焯熟。

步骤 step

4

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的步骤

鸡胸肉撕开成鸡丝,放入碗里,倒入炒熟的虾仁,和焯熟的甜玉米和豌豆。

步骤 step

5

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的步骤

倒入油醋汁,拌匀后,熟鸡蛋去壳,用棉线切片摆入,磨上一点黑胡椒粉,摆上迷迭香,完工!cucu零脂肪油醋汁,低卡轻食沙拉必备!

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的成品图

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉成品图
低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉成品图
低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉成品图
低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉成品图

低脂鸡胸肉虾仁蔬菜沙拉的烹饪技巧

技巧 tips

1、喜欢味道重一些,油醋汁可以多放一些。
2、油醋汁可以冷藏存放!

这道菜适合我吃吗?

减肥人群

控制少吃

高血脂人群

建议多吃

高血压人群

建议多吃

高血糖人群

控制少吃

儿童

建议多吃

菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
热量
脂肪
8.96

少吃
糖尿病人群
139.9
大卡

少吃
减肥人群
3.6

多吃
高血脂人群

·含盐或脂肪较少,有高血压的朋友可放心吃

·清淡易消化,非常适合小朋友吃

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